Resistance Band oefeningen

Heb je toevallig wat weerstandsbanden liggen? Dan zijn de mogelijkheden om een goede portie spierballen te kweken oneindig. Weerstandsbanden (resistance bands) bieden een scala aan trainingsmogelijkheden. Door de unieke eigenschappen van elastiek krijg je door te trainen met weerstandsbanden een unieke trainingsstimulus.

Een mini band is bij velen nog niet bekend, maar het is een weerstandsband die veel mogelijkheden biedt. Zo biedt het alternatieven tijdens de warming-up, maar ook voor revalidatie training, blessure preventie, spier activatie en krachttraining. Bij krachttraining kan je de mini bands implementeren bij traditionele oefeningen om zo de uitdaging te vergroten.

Mini bands zijn kleine weerstandsbanden die je in verschillende levels van weerstand hebt.

Veelzijdig en effectief trainen met weerstandsbanden

Ze vergroten je kracht, verbeteren je flexibiliteit, versterken je spieren, helpen je gewicht te verliezen en doen nog veel meer. Weerstandsbanden zijn zonder twijfel een van de meest veelzijdige fitnessartikelen. Dit, in combinatie met de relatief lage prijzen en het compacte formaat, zorgt voor een populariteit die steeds groter wordt. De meeste merken powerbands zijn verkrijgbaar in 5 verschillende weerstanden. Kort door de bocht zou je kunnen zeggen dat een lichte weerstand geschikt is voor beginners en een zware weerstand voor gevorderden.

Ben jij op zoek naar een fitnesstool waarmee je cardio oefeningen kunt doen? Wil je even iets anders, een variatie op je normale work-out? Dan is de elastische weerstandsband een tip voor jou. Met deze trainingselastieken sport je jezelf binnen 30 dagen weer in shape. Een groot voordeel: je traint lekker thuis. Geen sportschool smoesjes meer, want het kan op elk moment van de dag. Lees snel verder voor wat basisoefeningen voor het trainen van je billen, benen, buik, rug en armen.